건강·여행 KLPGA 프로골퍼 한현정과 골프배우기 - 비거리 늘리기
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안녕하세요 이번시간에는 비거리 늘리기에대해
알아보려고해요
거리늘 늘리수있는 연습방법도 알려드릴께요!
비거리 손실이 일어나는 이유 중 하나는
먼저 덜돌아간 어깨 회전을 꼽을 수 있는데요.
어깨 회전을 충분히 하지 못하면
힘을 축적할 수 없어요
팔만 들어 올리는 스윙은 한계가 있어
원하는 장타를 만들어 내지 못하게되요.
다음 비거리 손실의 원인은 탄도가 낮은 샷인데요. 어느 정도 공이 떠야 멀리 날아갈 수 있는데요.
프로골퍼들의 탄도를 생각해보면 아마추어 골퍼보다 높게 날아가는 것을 확인할 수 있을꺼예요
탄도 높은 샷을 하지 못한다는 것은
그만큼 스윙 스피드가 느리다는 것을 의미해요.
이 경우 스윙 스피드를 높이는 데 조금 더 집중하는 연습이 필요합니다~
그리고, 근력과 유연성이 부족한 경우도 비거리 손실의 원인이되요.
프로골퍼들이 장타를 유지하기 위해 가장 중점을
두는 것이 바로 근력과 유연성!
체격이나 몸집이 좋지 않은 골퍼들도 꾸준히
운동을 통해 골프에 적합한 몸을 만들어
비거리를 늘릴 수 있어요^^
많은 장타자가 튼튼한 하체가 장타의 비결이라
해요! 그만큼 허약한 하체를 가지고 있다면
비거리를 내기 쉽지 않을 수 있어요.
장타를 위해서는 튼튼한 하체가 뒷받침되기 때문에 평소 하체 근력 운동을 하는 것도 비거리를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다~~
이제 연습 방법에 대해 알려드릴께요!
풀스윙을하면서 연습하는것보다는 하프스윙부터
연습하시는 걸 추천해요.
테이크백 이후 코킹 동작까지만 진행하고
다시 원래 위치로 돌아오는 방식으로 반복해서 연습
(펀치샷)
이 연습이 익숙해지면 점차 속도를 높여가며
리듬감 있게 연습을 하면 좋습니다~
빈스윙연습을 할때도 밑에 사진 처럼
무거운걸끼고 스윙을하는방법도 있습니다
무거운걸로 스윙을 하면 헤드 스피드를 늘릴수있어요 스피드가 늘어야 거리를 늘릴수있습니다~
밑에 사진 처럼 임펙트백을 치는 연습도 많은도움이되요. 다치지 않기 위해서는 안에 푹신한 이불같은
걸 넣어 연습하세요!
밑에 스윙그림처럼 빨간선 부분에서 스피드를 내는 연습도 좋은 방법이예요!
또한 프로 선수들의 멋진 피니시 모습을 보고
부럽다는 생각을하신분들도 계실텐데요~
아이언이든 드라이버든 상관없이 항상 일정한
피니시 자세를 만드는 연습을 꾸준히 한다면
금방 좋은 결과를 얻을 수 있어요^^!
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